Jak wybrać orbitrek?

Orbitreki (trenażery eliptyczne, eliptyki, crosstrainery) to maszyny przeznaczone do ćwiczeń cardio i aerobowych. Są jednymi z najchętniej wybieranych urządzeń, ponieważ zazwyczaj nie zajmują dużo miejsca, pozwalają spalić bardzo dużo kalorii a jednocześnie nie obciążają stawów. Rynek oferuje nam mnóstwo modeli orbitreków. Oto praktyczne porady, na co zwrócić uwagę wybierając orbitrek dla siebie i swojej rodziny.

Cena

Cena jest jednym z podstawowych kryteriów w wyborze orbitreka.

• odradzamy kupowanie jak najtańszych maszyn „no name” - często są zawodne, szybko się zużywają i pracują znacznie głośniej niż urządzenia sprawdzonych producentów.
• orbitreki w przedziale cenowym od 2 000,- do 4 000,- zł najczęściej zasilane są na baterie, mają magnetyczny system hamowania i nośność około 120 – 130 kg. Polecane są głównie  do użytku rekreacyjnego i jednej osoby.
• orbitrek  kosztujący od 4 000,- do 8 000,- zł będzie już bardziej wytrzymały, z większym kołem zamachowym i liczbą dostępnych funkcji, programów i możliwości współpracy z aplikacjami treningowymi.  Polecany jest do częstszego użytkowania, nawet przez kilku użytkowników.
• Orbitreki o cenie od 8 000,- zł wzwyż często są urządzeniami półkomercyjnymi. Spotyka się wśród nich maszyny elektromagnetyczne, z wieloma dodatkowymi funkcjami i o bardzo dużej wytrzymałości.

Więcej na temat tego, jakie trenażery eliptyczne znajdziemy w danych przedziałach cenowych można znaleźć TUTAJ.

Rodzaj systemu hamowania

Na rynku dostępne są orbitreki z trzema rodzajami systemów hamowania.

• Mechaniczne - są najprostsze, najtańsze, ale również najbardziej hałaśliwe i najbardziej zawodne.
• Magnetyczne - siła oporu regulowana jest poprzez tworzące opór magnesy, które przybliżając/oddalając się od siebie generują pole magnetyczne. Wśród nich są orbitreki, w których opór regulowany jest pokrętłem lub sterowane silnikiem. Te pierwsze są tańsze, ale drugie dają nam zdecydowanie większą skalę regulacji oporu.
• Elektromagnetyczne - odległość elektromagnesu i koła jest stała, opór generowany jest przez zwiększenie lub zmniejszenie siły pola elektromagnetycznego. Orbitreki elektromagnetyczne są najdroższe, ale dają możliwość korzystania z wielu programów treningowych, mają szeroką skalę oporu i szybko reagują na zmianę jego wartości na komputerze sterującym. Takie trenażery są też najmniej awaryjne.

Wielkość koła zamachowego

Wielkość koła zamachowego warunkuje płynność ruchu i siłę oporu (chyba, że mamy do czynienia z trenażerem elektromagnetycznym, wówczas liczy się również siła elektromagnesu). Zazwyczaj im większa jest masa koła zamachowego, tym lepiej pracuje orbitrek. Spotkać się można z dwoma typami określania tej wartości:

• Masa koła zamachowego (najczęściej masa samego koła to ok. 5-8 kg)
• Masa systemu hamowania (może mieć 16, 18 a nawet 25 kg).

Regulacja długości kroku

Warto by orbitrek miał taką opcję w przypadku, gdy będzie z niego korzystało kilka osób – możliwe jest wówczas odpowiednie przystosowanie do wzrostu użytkownika, co zwiększa wygodę i efektywność treningu. Jak dotąd nie istnieje konkretna metryka, przypisująca wzrost do konkretnej długości kroku, znane są jednak ogólne wytyczne.

Wzrost:

• do 160 cm – długość kroku do 16’’ (tj. do 40,5 cm)
• wzrost 160 do 170 cm – długość kroku 16’’ do 18’’ (40,5 do 45,5 cm)
• wzrost 170 do 180 cm - długość kroku 18’’ do 20’’ (45,5-50,5 cm)
• wzrost powyżej 180 cm – długość kroku powyżej 20’’ (powyżej 50,5 cm)

Więcej na temat sposobów regulacji długości kroku w orbitrekach można przeczytać TUTAJ

Nośność

Nośność, czyli maksymalna waga użytkownika, pozwala nam ocenić wytrzymałość orbitreka. Z tego względu należy ją wziąć pod uwagę szczególnie, gdy:

• z orbitreka będzie korzystała osoba o sporej nadwadze
• korzystać z niego będzie większa ilość użytkowników

Sposoby pomiaru tętna

By dopasować rodzaju treningu do celów treningowych (spalenie tkanki tłuszczowej, większa wydolność aerobowa, lepsza kondycja) warto zwrócić uwagę, czy orbitrek wyposażono w funkcję pomiaru wysokości tętna. Możliwy jest pomiar:

• przy wykorzystaniu sensorów dotykowych, umieszczonych zazwyczaj na nieruchomych rączkach, przez co  wyklucza się pracę rąk. Sensory są też najmniej miarodajne z dostępnych rozwiązań.
• używając pasa napiersiowego (radiowy, Bluetooth), o ile orbitrek ma wbudowany odpowiedni odbiornik. Pas ten pozwala na odczytywanie wartości przy zaangażowaniu wszystkich mięśni, jest też najdokładniejszy i daje najwłaściwsze wyniki pomiaru. Często zakupuje się go jako wyposażenie dodatkowe.
• w niektórych przypadkach możliwe jest też dokupienie zestawu składającego się i z pasa i odbiornika.

Wielkość

Wielkość orbitreka jest szczególnie ważna dla osób dysponującymi małymi przestrzeniami mieszkalnymi. Szczególnie pod uwagę należy wziąć długość, która pomiędzy poszczególnymi modelami może różnić się nawet o ok. 90 cm. Warto też pamiętać, że orbitreki dzielą się na:

• tylnonapędowe (zajmują zwykle mniej miejsca)
• przednionapędowe (są długie, przez co mogą nie sprawdzić się w małym pomieszczeniu; zdarza się, że można je złożyć, co ułatwia przechowywanie)

Programy treningowe

Programy treningowe nie są warunkiem niezbędnym do wykonania dobrego treningu, ale pozwalają go urozmaicić, dzięki czemu staje się on mniej monotonny czy nudny. Często programy dopasowane są do różnych celów treningowych. O rodzajach programów treningowych można przeczytać TU.

Inne dostępne funkcje i ułatwienia

W orbitrekach ze średniej i wyższej półki cenowej często, oprócz programów treningowych, można spotkać również inne udogodnienia, takie jak:

• możliwość pomiaru procentowego tkanki tłuszczowej i ocenę kondycji,
• zapamiętywanie profili użytkowników,
• wiatraki,
• możliwość podłączenia odtwarzacza mp3 i słuchawek,
• podstawki pod gazetę/książkę,
• wbudowane ekrany (na których wyświetlane są wizualizacje tras bądź zwykłe programy telewizyjne)
• opcję współpracy z motywującymi aplikacjami treningowymi.