Nazwa BOSU to akronim od wyrażenia "bothes sides up" co oznacza, urządzenie pozwala na ćwiczenie tak na płaskiej jak i na wypukłej powierzchni urządzenia. Jedna strona BOSU to kopuła wyglądająca jak połówka piłki do ćwiczeń, druga zaś to sztywna i płaska platforma. W wersji Elite częśc wypukłą zrobiono z gumy o wyjątkowej wytrzymałości, pozwalającej na naprawdę intensywne ćwiczenia, zaś platformę ze wzmocnionego materiału. Ukryte w zagłębieniach rączki pozwalają obracać przyrząd, przydają się także podczas wykonywania niektórych ćwiczeń.
BOSU doskonale nadaje się do ćwiczeń równoważnych i daje pod tym względem bardzo wiele możliwości. Trening na BOSU bardzo mocno angażuje mięśnie głębokie, poprawia stabilizację tułowia, poprawia balans i koordynację ruchową. Bosu Elite ma na kopule wyznaczone specjalne strefy treningowe, które pomagają we właściwej optymalizacji ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Średnica urządzenia to 65 cm.
